EZEL EPEISODIO 32

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUQchNNXvMTznO-IKgD4XL72PYOCpTyw5AKXGPvdF_Kmv4kBVfvZn-i57y24AutYDw53hWJE-PxFbipGF5n2ARo14hoGV9Wm8bu6sXGWd38Ss9F-HCRI5o20xGaf7x27Nxmpc8pQsvfsvC/s1600/38.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUQchNNXvMTznO-IKgD4XL72PYOCpTyw5AKXGPvdF_Kmv4kBVfvZn-i57y24AutYDw53hWJE-PxFbipGF5n2ARo14hoGV9Wm8bu6sXGWd38Ss9F-HCRI5o20xGaf7x27Nxmpc8pQsvfsvC/s1600/38.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 240px; height: 162px;" /></a><span style="font-weight: bold;"><a href="http://koutoufa.blogspot.com/2011/06/ezel.html"><span style="font-size:130%;">ΕΖΕΛ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ</span></a> EZEL EPEISODIO 32</span><br />Επεισόδιο 32<br />Ο Εζέλ συγκλονίζεται όταν μαθαίνει ότι ο Τζαν είναι γιος του. Αναζητά παντού την Εσάν, αλλά δεν μπορεί να τη βρει. Ο Μερτ βρίσκει την Εσάν αναίσθητη στον τάφο του Ομέρ. Όταν ο Εζέλ επιχειρεί να της μιλήσει, εκείνη είναι εξοργισμένη και ανήσυχη. Η Μπαχάρ θέλει να πει στην Εσάν την αλήθεια, όμως η Μελιχά την αποτρέπει. Ο Τζεγκίζ στήνει παγίδα στον Μερτ, για να μάθει την ταυτότητα του Εζέλ. Ο Εζέλ λέει ότι θα τα αποκαλύψει όλα, για να σώσει τον Μερτ. Ο Ραμίζ συναντιέται με τον Εζέλ. Μαζί τους είναι και ο Αλί με τον Τεφό, ο οποίος έχει αναλάβει ένα νέο καθήκον: να σκοτώσει τον δολοφόνο του Καμίλ. Η Μπαχάρ αποφασίζει να συνεχίσει τη θεραπεία της και ο Αλί τη συνοδεύει στο νοσοκομείο. Ο γιατρός του λέει ότι έχει ελάχιστες πιθανότητες να αναρρώσει. Ο Εζέλ επισκέπτεται τον Τζεγκίζ μαζί με τον Τζαν και τον απειλεί ότι θα πει στο παιδί την αλήθεια. Όταν ο Εζέλ βλέπει ότι υπάρχει μια κρυμμένη κάμερα, συνειδητοποιεί ότι τους παρακολουθεί ο Κενάν και αρχίζει να του μιλάει. Ο Εζέλ ζητάει από τον Αλί να προστατεύει τον Τζαν. Στο μεταξύ η υγεία της Μπαχάρ βελτιώνεται και ο Εζέλ της ζητάει μια χάρη. Η Μπαχάρ ανακοινώνει ότι θα πάει στο εξωτερικό για θεραπεία και θα την συνοδεύσει ο Αλί. Κατά τη διάρκεια αυτής της συζήτησης, θα συμβεί κάτι αναπάντεχο…<br /><br /><a href="http://www.youtube.com/user/Geo13MeLiTiNI"><span style="font-weight: bold;">EZEL EPEISODIA GREEK SUBS</span></a>

EZEL EPEISODIO 32

ΕΖΕΛ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ EZEL EPEISODIO 32 Επεισόδιο 32 Ο Εζέλ συγκλονίζεται όταν μαθαίνει ότι ο Τζαν είναι γιος του. Αναζητά παντού την Εσάν, αλλά ...

Διαβάστε περισσότερα »

Ο τάφος του Αγίου Φιλίππου στην Τουρκία

<div class="post-header"> </div> <div class="post-body entry-content" id="post-body-7517951330435139378"> <a style="color: rgb(127, 255, 169);" href="http://tourkikanea.files.wordpress.com/2011/07/eyrhma.png?w=300&h=200"><img alt="" border="0" src="http://tourkikanea.files.wordpress.com/2011/07/eyrhma.png?w=300&h=200" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 200px;"></a> <a href="http://no-style-gr.blogspot.com/">ΒΡΕΘΗΚΕ Ο ΤΑΦΟΣ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΥ</a><br> Μια ομάδα αρχαιολόγων με επικεφαλής τον Ιταλό Φρανσέσκο ντ' Άντρια ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε στο Παμούκαλε, την αρχαία Ιεράπολη, στο δυτικό τμήμα της Τουρκίας, τον τάφο του Αγίου Φιλίππου, ενός από τους δώδεκα αποστόλους του Ιησού Χριστού, μετέδωσε... το πρακτορείο Ανατολή. «Προσπαθούμε εδώ και χρόνια να βρούμε τον τάφο του Αγίου Φιλίππου (...) τον βρήκαμε τελικά στα ερείπια μιας εκκλησίας (στην περιοχή) όπου κάναμε ανασκαφές πριν από ένα μήνα», υπογράμμισε ο αρχαιολόγος που εργάζεται εδώ και<span class="fullpost"> πολλά χρόνια στην Τουρκία, και τον οποίο επικαλείται το πρακτορείο. Ο ίδιος είπε ότι ο τάφος δεν έχει ακόμη ανοιχτεί. «Μια μέρα αυτό θα γίνει, χωρίς αμφιβολία. Η ανακάλυψη αυτή είναι μείζονος σημασίας για την αρχαιολογία και τον χριστιανικό κόσμο», δήλωσε με ικανοποίηση ο αρχαιολόγος. Με καταγωγή από την Γαλιλαία -σημερινό Ισραήλ- ο Φίλιππος ήταν ένας από τους μαθητές του Χριστού. Κήρυξε το ευαγγέλιο σε περιοχές της Μικράς Ασίας και λιθοβολήθηκε και στη συνέχεια σταυρώθηκε από τους Ρωμαίους στην Ιεράπολη της Φρυγίας.</span></div>

Ο τάφος του Αγίου Φιλίππου στην Τουρκία

ΒΡΕΘΗΚΕ Ο ΤΑΦΟΣ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΥ Μια ομάδα αρχαιολόγων με επικεφαλής τον Ιταλό Φρανσέσκο ντ' Άντρια ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε ...

Διαβάστε περισσότερα »

Rouvas Dancing on ice

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVcei0HYMdGuhY8SPL2DRt8p8hE_LwioG49__zRrv5qWuX_pTFd6SVDPgZtPiMOQKDuFJYZ0DXR52NiimH9PqPR4agQBBy11ffmbEIxmZIjXUzpygFZqPTDB4Ab0wzAGcj036khnvLhjmL/s1600/sakis.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVcei0HYMdGuhY8SPL2DRt8p8hE_LwioG49__zRrv5qWuX_pTFd6SVDPgZtPiMOQKDuFJYZ0DXR52NiimH9PqPR4agQBBy11ffmbEIxmZIjXUzpygFZqPTDB4Ab0wzAGcj036khnvLhjmL/s1600/sakis.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 297px; height: 211px;" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sakisrouvas.com/multimedia/news/Rouvas_Afisa_70x100.jpg"><img alt="" border="0" src="http://www.sakisrouvas.com/multimedia/news/Rouvas_Afisa_70x100.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 147px; height: 210px;" /></a>Dancing on ice <a href="http://www.sakisrouvas.com/">Sakis Rouvas</a><br />Μπαίνει «σφήνα» για την παρουσίαση του Dancing on ice<br />Έτοιμος να βάλει… παγοπέδιλα και να παρουσιάσει το «Dancing on ice», που θα προβάλει τη νέα τηλεοπτική σεζόν ο ΑΝΤ1, είναι ο Σάκης Ρουβάς, μπαίνοντας «σφήνα» στην Ευγενία Μανωλίδου, η οποία φάνταζε το αδιαφιλονίκητο φαβορί για την παρουσίαση το show.Σύμφωνα με πληροφορίες της Espresso, ο Σάκης Ρουβάς το προηγούμενο χρονικό διάστημα συναντήθηκε με υψηλόβαθμο στέλεχος του καναλιού του Αμαρουσίου.<span class="fullpost"><br />Στη συγκεκριμένη συνάντηση προτάθηκαν στον τραγουδιστή δύο με τρία concept που θα μπορούσε να αναλάβει τη νέα τηλεοπτική σεζόν.<br />Ανάμεσα σε αυτά ήταν και το «Dancing on ice», που τον ενθουσίασε και όπως ο ίδιος δηλώνει στην επίσημη σελίδα του... δεν το βλέπει με άσχημη ματιά!<br /><br /><br /></span>

Rouvas Dancing on ice

Dancing on ice Sakis Rouvas Μπαίνει «σφήνα» για την παρουσίαση του Dancing on ice Έτοιμος να βάλει… παγοπέδιλα και να παρουσιάσει το «Dancin...

Διαβάστε περισσότερα »

ANT1 Ελεύθερος και Ωραίος Πυρπασόπουλος

<h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-body entry-content"> <a style="color: rgb(169, 255, 127);" href="http://4.bp.blogspot.com/-AFWXh7l0Q5g/Ti_zAAlq4wI/AAAAAAAAaEs/zVdqGHFDVGs/s1600/%25CE%2595%25CE%25BB%25CE%25B5%25CF%258D%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2582%2B%25CE%25A9%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25AF%25CE%25BF%25CF%2582%2B%25CE%25A0%25CF%2585%25CF%2581%25CF%2580%25CE%25B1%25CF%2583%25CF%258C%25CF%2580%25CE%25BF%25CF%2585%25CE%25BB%25CE%25BF%25CF%2582.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633988840347329282" src="http://4.bp.blogspot.com/-AFWXh7l0Q5g/Ti_zAAlq4wI/AAAAAAAAaEs/zVdqGHFDVGs/s320/%25CE%2595%25CE%25BB%25CE%25B5%25CF%258D%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2582%2B%25CE%25A9%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25AF%25CE%25BF%25CF%2582%2B%25CE%25A0%25CF%2585%25CF%2581%25CF%2580%25CE%25B1%25CF%2583%25CF%258C%25CF%2580%25CE%25BF%25CF%2585%25CE%25BB%25CE%25BF%25CF%2582.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;"></a>Νέα σειρά το Φεβρουάριο στον ΑΝΤ1<br> Οι κινητοποιήσεις των… ταξιτζήδων ενέπνευσαν τον Ant1, που βγάζει από το συρτάρι τη σειρά «Ελεύθερος και Ωραίος». Η νέα σειρά με πρωταγωνιστή (σε ρόλο ταξιτζή) τον Γ. Πυρπασόπουλο είναι έτοιμη, αφού τα γυρίσματα έχουν ολοκληρωθεί από πέρυσι και έτσι θα προβληθεί το δεύτερο μισό της σεζόν.Πρόκειται για κωμωδία στην οποία συμμετέχουν Μέμος Μπεγνής, Θάλεια Ματίκα, Ιωάννα Πηλιχού, Σωκράτης Πατσίκας, Μαρία Φιλίππου, Δημήτρης Βλάχος, ενώ την μητέρα του πρωταγωνιστή υποδύεται η Κάρμεν Ρουγγέρη.<br><span class="fullpost"> <br><a style="" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8otQfU1a6kEyR1rhKNjjAULStHEOMPZnBOVq6Z0qCJSn12WNqrFzRTndJgnizZSGHNJEqtWOGF_jOHT88GOpykrKBURWhSplcYdhWHp7lRfT6c9yLZzZMNST0nKfmweK7I0Dlu5uRT5I/s1600/%25CE%2595%25CE%25BB%25CE%25B5%25CF%258D%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2582_%25CE%25A9%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25AF%25CE%25BF%25CF%2582_%25CE%2591%25CE%259D%25CE%25A41.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633988069263304482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8otQfU1a6kEyR1rhKNjjAULStHEOMPZnBOVq6Z0qCJSn12WNqrFzRTndJgnizZSGHNJEqtWOGF_jOHT88GOpykrKBURWhSplcYdhWHp7lRfT6c9yLZzZMNST0nKfmweK7I0Dlu5uRT5I/s320/%25CE%2595%25CE%25BB%25CE%25B5%25CF%258D%25CE%25B8%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25BF%25CF%2582_%25CE%25A9%25CF%2581%25CE%25B1%25CE%25AF%25CE%25BF%25CF%2582_%25CE%2591%25CE%259D%25CE%25A41.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 138px;"></a> </span></div>

ANT1 Ελεύθερος και Ωραίος Πυρπασόπουλος

Νέα σειρά το Φεβρουάριο στον ΑΝΤ1 Οι κινητοποιήσεις των… ταξιτζήδων ενέπνευσαν τον Ant1, που βγάζει από το συρτάρι τη σειρά «Ελεύθερο...

Διαβάστε περισσότερα »

Μυστικά για top επιδερμίδα

<h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-body entry-content"> <a style="color: rgb(127, 255, 169);" href="http://3.bp.blogspot.com/-6onkDJEJJWs/Ti_ehWg0xiI/AAAAAAAAaEM/aR-d8rS6abY/s1600/%25CE%2595%25CE%25A0%25CE%2599%25CE%2594%25CE%2595%25CE%25A1%25CE%259C%25CE%2599%25CE%2594%25CE%2591.jpg"><img alt="" border="0" height="172" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633966323424085538" src="http://3.bp.blogspot.com/-6onkDJEJJWs/Ti_ehWg0xiI/AAAAAAAAaEM/aR-d8rS6abY/s320/%25CE%2595%25CE%25A0%25CE%2599%25CE%2594%25CE%2595%25CE%25A1%25CE%259C%25CE%2599%25CE%2594%25CE%2591.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer;" width="241"></a>Τοπ μυστικά για επιδερμίδα πολλών καρατίων!!!<br> Το καλοκαιράκι είναι εδώ και μαζί του έχει φέρει ένα σωρό καλοκαιρινά θέματα, ενώ η επιδερμίδα σου είναι στο επίκεντρο. Κάτι ο ήλιος, κάτι το θαλασσινό αλάτι, δε θέλει και πολύ μέχρι το δερματάκι σου να δείχνει θαμπό και άτονο. Διάβασε παρακάτω πώς θα καταφέρεις να έχεις επιδερμίδα που ακτινοβολεί λάμψη!<br><br>Για το προσωπάκι σου:<span class="fullpost"><br><br>Με τη δύναμη της απολέπισης: είναι πολύ σημαντικό ειδικά το καλοκαίρι που το δέρμα σου είναι εκτεθειμένο στον ήλιο και το θαλασσινό αλάτι να είναι καθαρό και απαλλαγμένο από τα νεκρά κύτταρα που το κάνουν να χάνει τη λάμψη του και να δείχνει θαμπό και άτονο. Πιο συγκεκριμένα αν δεν φροντίσεις να απαλλαχτεί η επιδερμίδα σου από τα νεκρά κύτταρα όση αντηλιακή και να απλώνεις δε θα καταφέρει ποτέ να λάμπει! Ένα απαλό σκράμπ είναι ότι πρέπει για τις ανάγκες της επιδερμίδας σου αυτή την εποχή.<br><br>Ενυδάτωση για πάντα: η ενυδατική σου κρέμα οφείλει να έχει δείκτη προστασίας αλλά και να είναι κατάλληλη για την επιδερμίδα σου και μόνο. Το να βγαίνεις στον ήλιο χωρίς αντηλιακή είναι αυτή την εποχή καταστροφικό για την επιδερμίδας ου και καλά θα κάνεις να μην το ξεχνάς.<br><br>Μάσκες τριγύρω πολλές: η μάσκα ενυδάτωσης είναι απαραίτητη αφού σου χαρίζει περισσότερη ενυδάτωση από την κρέμα σου εύκολα και γρήγορα. Μια μάσκα με βάση το τριαντάφυλλο είναι ιδανική για να χαρίσει γρήγορα στο δερματάκι σου την ενυδάτωση που έχει ανάγκη.<br><br>Κάηκες! Τώρα που είσαι όλη την ημέρα στις ακροθαλασσιές και ξεχνάς να ανανεώνεις το αντηλιακό σου, δεν έχεις παρά να αντιμετωπίσεις τις αντιαισθητικές κοκκινίλες και τα οδυνηρά καψίματα. Η αλόη βέρα λοιπόν θα σε σώσει!<br><br>Φτιάξε μόνη σου τη μάσκα για εγκαύματα για ανακούφιση στη στιγμή εύκολη και απλή:<br>Υλικά: • 1 κουταλάκι αλόη τζελ • 1 κουταλιά γιαούρτι.<br><br>Ανακάτεψε καλά τα υλικά και άπλωσε τη μάσκα εκεί που κάηκες Άφησε την για 20 λεπτά και ξέπλυνε με δροσερό νερό. Αν επαναλάβεις τη διαδικασία 3 φορές την ημέρα να είσαι σίγουρη ότι θα εξαφανιστούν οι κοκκινίλες και το κάψιμο θα υποχωρήσει και εσύ θα απολαμβάνεις ξανά την υπέροχη επιδερμίδα σου!<br>Για το κορμάκι σου: απολέπιση στο φουλ! Πάνω κάτω ότι ακριβώς ισχύει για την επιδερμίδα του προσώπου σου ισχύει και για το κορμάκι σου αφού στο δερματάκι οι ανάγκες είναι ίδιες! Μην ξεχνάς ότι η απολέπιση έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα όταν και μόνο όταν τρίψεις με κυκλικές κινήσεις την απολεπιστική κρέμα στο δέρμα σου από τους ώμους και κάτω έτσι ώστε να γίνεται σωστά η κυκλοφορία του αίματος.<br><br>Η ενυδάτωση και στο κορμάκι παίζει ρόλο: έτσι ώστε η επιδερμίδα σου να δείχνει πιο λαμπρή αφού η αφυδάτωση ποτέ δεν έκανε καλό σε καμία. Ειδικά τώρα που η έκθεση στον ήλιο είναι καθημερινό φαινόμενο οφείλεις να λατρέψεις την ενυδατική σου κρέμα, τόσο πριν τις βουτιές στη θάλασσα όσο και όλη την ημέρα. Μετά το ντους και το μπάνιο στη θάλασσα η ενυδάτωση είναι βασικό συστατικό της λάμψης της επιδερμίδας σου.<br><br>Η μαγεία του ξυρίσματος: το να ξυρίζεσαι σωστά είναι πολύ βασικό για την επιδερμίδα σου και κατά συνέπεια για την καλοκαιρινή σου ομορφιά. Ο αφρός ξυρίσματος τώρα γίνεται απαραίτητο εργαλείο του νεσεσέρ σου αλλά κυρίως το τζελ ξυρίσματος είναι ιδανικό γιατί ενυδατώνει ενώ παράλληλα σε βοηθάει να αποκτήσεις τέλεια ξυρισμένο δερματάκι!<br><br>Μην ξεχνάς τις πατούσες σου: τώρα πρέπει να δώσεις μεγαλύτερη σημασία στα ποδαράκια σου που πηγαινοέρχεσαι στην παραλία και τα ποδαράκια σου είναι σε κοινή θέα! Η σωστή ενυδάτωση τους είναι απαραίτητη για να δείχνουν σούπερ. Το βασικό που πρέπει να προσέξεις είναι να είναι μαλακές οι φτέρνες σου γιατί δεν υπάρχει πιο αντιαισθητικό πράγμα από τις πατούσες που έχουν σπάσει σε χίλια κομμάτια από την αφυδάτωση!<br><br>Από την Ελένη Αναστασάκη</span></div>

Μυστικά για top επιδερμίδα

Τοπ μυστικά για επιδερμίδα πολλών καρατίων!!! Το καλοκαιράκι είναι εδώ και μαζί του έχει φέρει ένα σωρό καλοκαιρινά θέματα, ενώ η επι...

Διαβάστε περισσότερα »

Μέμος Μπεγνής: Η κατάσταση στην τηλεόραση είναι πολύ άσχημη...

<h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-body entry-content"> <a style="color: rgb(127, 255, 169);" href="http://www.ant1online.gr/resources/images/0603783a-fb1d-4367-ac18-e6186dfd6d2f.jpg"><img alt="" border="0" src="http://www.ant1online.gr/resources/images/0603783a-fb1d-4367-ac18-e6186dfd6d2f.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 238px; height: 312px;"></a><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(204, 0, 0);">Μπεγνής: "Το 95% των εκπομπών είναι σκουπίδια"...</span><br> <br>Αγαπημένε μου Σωτήρη,<br>Σου γράφω πάλι από ανάγκη όπως λέι και ο Σιδηρόπουλος, η ώρα 12 το μεσημέρι. Μεγάλο σχολείο οι τηλεοπτικές εκπομπές αυτές τις μέρες λοιπόν, σου ανοίγουν τα μάτια βρε παιδί μου! Σήμερα λοιπόν σου γράφω για να σου πω τον πόνο μου. Όπως είδα έντρομη και με τα μάτια γουρλωμένα στο Star, ο Μέμος Μπεγνής είπε και ελάλησε. Μίλησε για όλους για όλα στην εκπομπή του Γιώργου Σατσίδη στο MTV και να το αποτέλεσμα!<br>Η κουβεντούλα λοιπόν στράφηκε και λίγο γύρω από<span class="fullpost"> τους διάσημους που γεμίζουν τις σελίδες των περιοδικών: "Ξέρουμε πάρα πολλούς συναδέλφους που πάνε σε παραλία και σε εστιατόρια και παίρνουν τηλέφωνο τους φωτογράφους. Το να πουλάς τον γάμο σου και το παιδί σου είναι απαράδεκτο", είπε ο …Μένος! Και γιατί Μένος από Μέμος, Σωτήρη μου; Μα φυσικά γιατί τα πήρε ολίγον κρανίο! Και τι θαπει ξέρουμε;<br>Εγώ τώρα τα μαθαίνω!<br>Για πες και άλλα...<br><br><br><a style="" href="http://ofthalmoloutro.pblogs.gr/files/f/254045-ScreenHunter_56%2019.27%20Aug.%2012.jpg"><img alt="" border="0" src="http://ofthalmoloutro.pblogs.gr/files/f/254045-ScreenHunter_56%2019.27%20Aug.%2012.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 267px; height: 204px;"></a><br> "Η κατάσταση στην τηλεόραση είναι πολύ άσχημη. Το 95% των εκπομπών σήμερα είναι σκουπίδια. Ο ηθοποιός έχει απαξιωθεί εντελώς. Μετά το “Νησί” καταλάβαμε ότι ο κόσμος έχει ανάγκη από κάτι καλό. Θεωρώ σκουπίδια τα προγράμματα που υποβιβάζουν τις ζωές των ανθρώπων',είπε ο Μένος-Μέμος και ξαφνικά νιώθω πως να σου το πω...σαν θιγμένη λιγάκι από τον υποβιβασμό αυτό!<br><br>Και αναρωτιέμαι τι σκουπίδι έχουμε φάει όλοι και που είναι τέλοσπάντων ο σκουπιδοφάγος μπας και αναπνεύσουμε στους 40 βαθμούς;<br><br>Ελένη Αναστασάκη</span></div>

Μέμος Μπεγνής: Η κατάσταση στην τηλεόραση είναι πολύ άσχημη...

Μπεγνής: "Το 95% των εκπομπών είναι σκουπίδια"... Αγαπημένε μου Σωτήρη, Σου γράφω πάλι από ανάγκη όπως λέι και ο Σιδηρόπουλο...

Διαβάστε περισσότερα »

Γύρνα αδύνατη από τις διακοπές!

<h1 class="post-title entry-title"> </h1> <div class="post-body entry-content"> <a style="color: rgb(255, 127, 255);" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoJTBPA_aRsxCh04l1dNmhs4nGJLOH_J3XanygRqj_pD9ssqIlrAZqt7L4W1DSyIQnn8HjfGT2B1pal6QobYkzB7qLtNxU_qh6uSNKg8adPZ1b-C2RWaOTu_5iUxfnsq5QNy4wFe5cepFc/s1600/%CE%93%CE%A5%CE%9D%CE%91%CE%99%CE%9A%CE%95%CE%A3+%CE%91%CE%94%CE%A5%CE%9D%CE%91%CE%A4%CE%97+%CE%A7%CE%9F%CE%9D%CE%A4%CE%A1%CE%97.jpg"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoJTBPA_aRsxCh04l1dNmhs4nGJLOH_J3XanygRqj_pD9ssqIlrAZqt7L4W1DSyIQnn8HjfGT2B1pal6QobYkzB7qLtNxU_qh6uSNKg8adPZ1b-C2RWaOTu_5iUxfnsq5QNy4wFe5cepFc/s1600/%CE%93%CE%A5%CE%9D%CE%91%CE%99%CE%9A%CE%95%CE%A3+%CE%91%CE%94%CE%A5%CE%9D%CE%91%CE%A4%CE%97+%CE%A7%CE%9F%CE%9D%CE%A4%CE%A1%CE%97.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 219px;"></a>Οι διακοπές σου μόλις τελείωσαν και επιστρέφεις στη βάση σου με τη ζυγαριά να σε δείχνει πολλά κιλά λεπτότερη. Και μετά ξύπνησες! Αν θέλεις να κάνεις το όνειρο πραγματικότητα, χωρίς να πρέπει να κάνεις πολλές στερήσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών, ακολούθησε τους παρακάτω κανόνες και γύρνα αδύνατη από τις διακοπές σου.<br><br>Κάνε σωστό προγραμματισμό:<span class="fullpost"> <br><br>Ο πιο σημαντικός λόγος για τον οποίο βάζουμε κιλά στις διακοπές είναι γιατί τρώμε εντελώς ασυναίσθητα. Περνάς τόσο καλά και είσαι τόσο χαλαρή, που δεν προσέχεις ούτε τι τρως, ούτε πόσο τρως. Έπειτα, στις διακοπές ξεχνάς να φας όλη την ημέρα και καταλήγεις να κάνεις διατροφικά εγκλήματα αργά το βράδυ που γυρίζεις από το ξενύχτι. Αυτή η τροφή μετατρέπεται στο σύνολό της σε λίπος που δεν μπορείς να κάψεις. Αν θες να αποφύγεις την αύξηση του σωματικού σου βάρους και μάλιστα να αδυνατίσεις, φτιάξε το διατροφικό σου πρόγραμμα από πριν. Κανόνισε να καταναλώνεις τρία γεύματα την ημέρα (ή πέντε με έξι μικρότερα αν σε βολεύει). Μην αφήνεις να περνούν περισσότερες από 4 ώρες ανάμεσα σε κάθε γεύμα ή σνακ. Απόφυγε τις δύσκπεπτες τροφές και πες ναι σε μικρά και εύπεπτα γεύματα Και όταν λέμε μικρά δεν εννοούμε 5 πίτσες την ημέρα. Όταν τρως, μην ασχολείσαι με κάτι άλλο ταυτόχρονα. Ακόμα και το φρούτο ή το σνακ, κατανάλωσε το μόνο του, και όχι παίζοντας βόλεϊ στην πλαζ ή διαβάζοντας κάποια εφημερίδα κατά την ηλιοθεραπεία.<br><br>Το φρέσκο είναι το καλύτερο:<br><br>Αν πραγματικά θέλεις να αποφύγεις να παχύνεις στις διακοπές, απόφυγε τα τυποποιημένα και γεμάτα συντηρητικά τρόφιμα με κάθε τρόπο. Γιατί να φας μια σακούλα πατατάκια, όταν μπορείς να πεις ναι σε ένα φρέσκο μήλο; Άσε που τα τυποποιημένα παγωτά ή γλυκά έχουν ελάχιστα θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες και το μόνο που θα κάνουν είναι να σου ανοίξουν την όρεξη (σε συνδυασμό με τη θάλασσα) και όχι να σε ξεπεινάσουν. Πες ναι στα φρέσκα ψάρια, λαχανικά και φρούτα.<br><br>Και αν σου φαίνεται πολύ δύσκολο να βρεις φρέσκα φαγητά, σκέψου ότι σε όλα τα νησιά της χώρας μας, υπάρχει αφθονία ψαριών και λαχανικών. Γιατί λοιπόν να ενδώσεις σε μια αστακομακαρονάδα, την στιγμή που μπορείς να πεις ναι σε ένα απολαυστικό πιάτο με μαλάκια (στρείδια και μύδια) που και διαιτητικό είναι και γεμάτο θρεπτικά στοιχεία και την λίμπιντο θα σου ανεβάσει.<br><br>Υδατάνθρακες γιοκ:<br><br>Κατά τη διάρκεια των διακοπών, έχουμε την τάση να καταναλώνουμε πολλούς μα πολλούς υδατάνθρακες: παγωτά, αλκοόλ, πίτσα, ζυμαρικά με ιδιαίτερα υψηλή γλυκαιμική αξία. Όλες αυτές οι τροφές το μόνο που κάνουν είναι να διογκώνουν την έκκριση της ινσουλίνης στον οργανισμό και να αυξάνεται κατ' επέκταση το λίπος. Φρόντισε λοιπόν, οι υδατάνθρακες που καταναλώνεις, να μην ξεπερνούν το 1/3 της διατροφής σου. Έπειτα, προτίμησε τους καλούς υδατάνθρακες με χαμηλή γλυκαιμική αξία όπως<br><br>1. Δημητριακά ολικής αλέσεως αντί για κρουασάν σοκολάτας στο πρωινό<br>2. Ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί με βούτυρο στο δεκατιανό<br>3. Φρούτα αντί για τσιπς στην παραλία<br> 4. Λαχανικά αντί για παγωτό το μεσημέρι<br>5. Ρύζι ολικής και ζυμαρικά ολικής αλέσεως το μεσημέρι<br><br>Πρέπει να πίνεις νερό περισσότερο απ' όσο σκέφτεσαι:<br><br>Το καλοκαίρι διψάμε περισσότερο απ' όλες τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου. Πολλές από εμάς κάνουν το λάθος να πίνουν καφέδες, αναψυκτικά, ροφήματα με γάλα, ενεργειακά ροφήματα, χυμούς φρούτων και οτιδήποτε άλλο σε υγρό εκτός από νερό. Όλα αυτά τα ροφήματα, όχι μόνο δεν σε ξεδιψούν αλλά και αυτά είναι εξίσου δύσπεπτα. Όσο αφήνεις το κορμί σου να αφυδατώνεται, τόσο παχαίνεις. Το σώμα μπερδεύει την δίψα με την πείνα και αναγκάζεσαι να τρως τελικά ενώ στην πραγματικότητα απλά διψούσες. Πόσο νερό πρέπει να πίνεις τελικά;<br><br>Ειδικά το καλοκαίρι:<br><br> Ένα λίτρο νερό για κάθε 22 κιλά βάρους. Αν είσαι 62 κιλά, χρειάζεσαι 3 λίτρα νερό την ημέρα. Αν η ζέστη είναι υπερβολική, αν είσαι υπερδραστήρια, αύξησε την ποσότητα ακόμα περισσότερο. Τα υπόλοιπα υγρά, ακόμα και το ανθρακούχο νερό, δεν μετρά στην παραπάνω αναλογία.<br><br> Μην απασχολείς το μυαλό σου με το να μετράς τις θερμίδες που καταναλώνεις και στις διακοπές. Προσπάθησε να διασκεδάσεις κρατώντας απλά ένα μέτρο στις ατασθαλίες που θα κάνεις και θα δεις ότι θα επιστρέψεις πιο λεπτή και χαρούμενη από τις διακοπές.<br><a href="http://womenonly.gr">womenonly.gr</a></span></div>

Γύρνα αδύνατη από τις διακοπές!

Οι διακοπές σου μόλις τελείωσαν και επιστρέφεις στη βάση σου με τη ζυγαριά να σε δείχνει πολλά κιλά λεπτότερη. Και μετά ξύπνησες! Αν θ...

Διαβάστε περισσότερα »

Χατζηγιάννης Μακρυπούλια: καυτά φιλάκια και αγκαλίτσες!

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-FRTpwKSD9mI/TfI4oa8YK0I/AAAAAAAACyw/viPNpEiYnwg/s320/5552.jpg"><img alt="" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FRTpwKSD9mI/TfI4oa8YK0I/AAAAAAAACyw/viPNpEiYnwg/s320/5552.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 167px;" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_q_-AVgrf7aw3mK2A5T3-a1vIyjN97tODlqOATJMkW1Mgzup41szbKXddI3jizQ_h-crJP1eKj6osyo_4Q9x1PNQoS-vlSwC1tOtPlkoZKRxRCezpYDIyfPp7sB1XpkFCMj-_cWzWGcZ/s1600/%25CE%25A7%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2596%25CE%2597%25CE%2593%25CE%2599%25CE%2591%25CE%259D%25CE%259D%25CE%2597-%25CE%259C%25CE%2591%25CE%259A%25CE%25A1%25CE%25A5%25CE%25A0%25CE%259F%25CE%25A5%25CE%259B%25CE%2599%25CE%2591-%25CE%25A6%25CE%2599%25CE%259B%25CE%2599%25CE%2591.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633960678618070546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb_q_-AVgrf7aw3mK2A5T3-a1vIyjN97tODlqOATJMkW1Mgzup41szbKXddI3jizQ_h-crJP1eKj6osyo_4Q9x1PNQoS-vlSwC1tOtPlkoZKRxRCezpYDIyfPp7sB1XpkFCMj-_cWzWGcZ/s320/%25CE%25A7%25CE%2591%25CE%25A4%25CE%2596%25CE%2597%25CE%2593%25CE%2599%25CE%2591%25CE%259D%25CE%259D%25CE%2597-%25CE%259C%25CE%2591%25CE%259A%25CE%25A1%25CE%25A5%25CE%25A0%25CE%259F%25CE%25A5%25CE%259B%25CE%2599%25CE%2591-%25CE%25A6%25CE%2599%25CE%259B%25CE%2599%25CE%2591.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 304px; height: 169px;" /></a><br />Το ζεύγος Μιχάλη Χατζηγιάννη-Ζέτα μακρυπούλια μπορεί να μας έβγαλε την ψυχή μέχρι να παραδεχτεί αυτή τη σχέση και πολύ περισσότερο μέχρι να εμφανιστεί αγκαζέ, τώρα όμως που πήρε το κολάι δεν το κρατάει τίποτα! Σου λέει παιδί μου ο έρωτας τους κάνει μπαμ από χιλιόμετρα και δε μπορούν με τίποτα τώρα πια να κρατηθούν τα παιδιά!Το διάσημο ζεύγος βρέθηκε στην Πάρο για να κάνει πλάτσα πλούτσα και οι λουόμενοι στην παραλία κόλλησαν από τα μέλια!Όπως διαβάζουμε στο περιοδικό Hello, το ζεύγος Χατζηπούλια φέτος του δίνει και<span class="fullpost"> καταλαβαίνει! Διακοπές, ξεκούραση, φιλάκια στην αμμούδια, στο νερό παντού μαζί και ερωτευμένοι. Αχ δε μπορώ με κάτι τέτοια με πιάνει μεγάλη συγκίνηση και θέλω και εγώ!Χαλαροί και ξέγνοιαστοι λοιπόν, με μαύρο μαγιουδάκι και οι δυο, απόλαυσαν το μπανάκι τους σε απόμερη παραλία του νησιού και άναψαν φωτιές! Ευτυχώς δηλαδή που η θάλασσα ήταν δίπλα και όποιος λουόμενος άναβε πολύ έριχνε τη βουτίτσα του! Το Χατζηπουλέικο λοιπόν έφαγε το καρπουζάκι του, έκανε τις βουτίτσες του και απόλαυσε καυτά φιλάκια και αγκαλίτσες. Τι καλύτερο για Ιούλιο μήνα;<br />Ελένη Αναστασάκη <br /></span>

Χατζηγιάννης Μακρυπούλια: καυτά φιλάκια και αγκαλίτσες!

Το ζεύγος Μιχάλη Χατζηγιάννη-Ζέτα μακρυπούλια μπορεί να μας έβγαλε την ψυχή μέχρι να παραδεχτεί αυτή τη σχέση και πολύ περισσότερο μέχρι να ...

Διαβάστε περισσότερα »

Τι σου προκαλεί κατάθλιψη;

<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://happyshelly.files.wordpress.com/2009/07/depression_by_optiknerve_gr.jpg"><img alt="" border="0" src="http://happyshelly.files.wordpress.com/2009/07/depression_by_optiknerve_gr.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 338px; height: 400px;" /></a>Η οικονομική κρίση, τα προβλήματα και το άγχος της καθημερινότητας, μια απόλυση ή ένας πιθανός χωρισμός όπως είναι φυσικό δημιουργούν μια ατμόσφαιρα αρνητική. Αλλά ακόμη και δίχως εμφανή αιτία, σε αρκετές περιόδους της ζωής σου, η απαισιοδοξία και ο αρνητισμός κάνουν την εμφάνισή τους. Μάλιστα, όσο κι αν προσπαθείς να βγεις από αυτήν την «μαύρη τρύπα» νιώθεις σαν κάτι να σου ρουφάει συνεχώς την ενέργεια και τη ζωντάνια σου.Η κατάθλιψη έχει κάνει την εμφάνισή της και η έξοδος από αυτήν φαντάζει κυκεώνας. Μετά από τις παραινέσεις τις καλύτερης σου φίλης επισκέφτηκες ψυχολόγο, κάτι που σε βοήθησε σε πολύ μεγάλο βαθμό. Όμως, τι μπορεί να είναι αυτό που σου χαλάει τη διάθεση; Όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί μιλώντας στην Βρετανική εφημερίδα Daily mail, απλές καθημερινές συνήθεις μπορούν να σε οδηγήσουν στην κατάθλιψη.<br /><br />Τι σου προκαλεί κατάθλιψη;<span class="fullpost"><br /><br />Το καλοκαίρι<br /><br />Με το που μπαίνει η Άνοιξη χοροπηδάς από χαρά σκεπτόμενη τις διακοπές και τις ατελείωτες ώρες που θα περνάς στην παραλία πίνοντας καφεδάκι και κάνοντας ηλιοθεραπεία ή μήπως σε πιάνουν τα… κλάματα; Οι περισσότεροι βλέποντας τον ήλιο να ξεπροβάλει και τον καιρό να ζεσταίνει «ανεβαίνουν» σε διάθεση. Ωστόσο, για πολλούς το καλοκαίρι και ο ζεστός καιρός σημαίνει ένα πράγμα: Κατάθλιψη.<br /><br />Αν σου συμβαίνει αυτό ίσως πάσχεις από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ) του… Καλοκαιριού. Στις περισσότερες περιπτώσεις η εποχική συναισθηματική διαταραχή, που πλήττει σε μεγαλύτερο ποσοστό τις γυναίκες, συνδέεται άμεσα με την έλλειψη της ηλιοφάνειας και αρχίζει να κάνει την εμφάνισή της με το που μπει το φθινόπωρο και τελειώσουν οι διακοπές. Ωστόσο, σε ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού η σχέση ηλίου και κατάθλιψης λειτουργεί αντίστροφα. Άτομα που λόγω ασθενειών όπως για παράδειγμα η λεύκη ή άτομα που απλώς δεν αντέχουν τη ζέστη, επηρεάζονται από αυτή τόσο σε σωματικό όσο και ψυχικό επίπεδο. Αν λοιπόν τους καλοκαιρινούς μήνες νιώθεις μια συνεχή κόπωση, δεν έχεις όρεξη για φαγητό παρουσιάζεις αυπνίες και έχεις χάσει τη διάθεσή σου για διασκέδαση και αν αυτά τα συμπτώματα διαρκούν για μεγάλο διάστημα ίσως θα ήταν καλό να επισκεφτείς κάποιον ειδικό.<br /><br />Οι γλυκοί πειρασμοί<br /><br />Κάθε φορά που είσαι θλιμμένη ή αγχωμένη θέλεις να φας ένα γλυκάκι πιστεύοντας πως θα σου ανεβάσει τη διάθεση στη στιγμή. Στην πραγματικότητα όμως τρώγοντας γλυκά χάνεις την γραμμή σου αλλά και την ψυχική σου ευεξία.<br /><br />Οι περισσότερες γυναίκες έχουμε την τάση να επιθυμούμε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά κάθε φορά που είμαστε συναισθηματικά φορτισμένες για να μας ανεβάσει τη διάθεση. Ωστόσο, η συνήθεια αυτή μάλλον φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα κάνοντάς μας να αισθανόμαστε χειρότερα. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η ζάχαρη ανεβάζει απότομα τα επίπεδα της ντοπαμίνης ενισχύοντας για λίγο τη διάθεσή. Μετά την κατανάλωση όμως του γλυκού, τα επιπεδα της ντομαμίνηε πέφτουν απότομα, προκαλώντας τη θλίψη.<br /><br />Για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου στη στιγμή δοκίμασε καλύτερα να φας ψωμί ολικής άλεσης ή μαύρη σοκολάτα που θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια.<br /><br />Ο φωτισμός<br /><br />Συχνά κάθεσαι στην κρεβατοκάμαρα μέσα στο ημίφως, βλέπεις τηλεόραση και από το παράθυρο χαζεύεις τα φώτα του δρόμου. Στη συνέχεια αποκοιμάσαι ξεχνώντας να σβήσεις το πορτατιφ. Θεωρούσες πως αυτή η συνήθεια σε χαλαρώνει αποβάλλοντας το άγχος της ημέρας. Στην πραγματικότητα όμως, όπως ισχυρίζονται επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Οχάιο αυτό επιβαρύνει την ψυχοσύνθεσή σου.<br /><br />Πειράματα που έγιναν σε ζώα έδειξαν πως η συνεχής έκθεση σε αμυδρό φως κατά τη διάρκεια της νύχτας, σε καθημερινή βάση, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον ιππόκαμπο, την περιοχή αυτή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη κατάθλιψη.<br /><br />Το Ιντερνετ<br /><br />Όσο περισσότερο σερφάρεις τόσο περισσότερο «πέφτεις» σε ψυχολογία; Όπως πιστοποιούν και επιστημονικές μελέτες, μετά από ατελείωτες ώρες τσάτινγκ ή σερφαρίσματος η κατάθλιψη κάνει την εμφάνισή της. Μάλιστα, σύμφωνα με περσινή κινεζική έρευνα, με δείγμα 1000 ατόμων, όσοι κάνουν υπερβολική χρήση του διαδικτύου έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη από όσους περιορίζονται στην ορθή του χρήση.<br /><br />Η τεχνολογία έχει εισβάλει κυριολεκτικά στη ζωή μας, υποκαθιστώντας την φυσική κοινωνική επαφή με την διαδικτυακή κοινωνική επαφή. Ωστόσο, με το να μιλάς με τις ώρες στο τηλέφωνο ή να στέλνεις ηλεκτρονικά μηνύματα στους ιντερνετικούς σου φίλους δεν ικανοποιείς την εγγενή σου ανάγκη για επικοινωνία.<br /><br />Σίγουρα οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής είναι τέτοιοι που δεν επιτρέπουν την καθημερινή επαφή με τους φίλους. Αν όμως ξοδεύεις περισσότερες από 3 ώρες ημερησίως πάνω από την οθόνη ενός υπολογιστή για να μιλήσεις με φίλους και εάν αυτό δεν είναι για επαγγελματικούς λόγους τότε το καμπανάκι της κατάθλιψης χτυπά!<br /><br />Η τεμπελιά<br /><br />Η κατάθλιψη όπως γνωρίζεις δημιουργεί οκνηρία. Ήξερες όμως ότι η κακή διαχείριση του χρόνου και η τεμπελιά μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση της; Αφήνοντας τα πάντα μέχρι το τέλος της ημέρας κάποια στιγμή θα νιώσεις να χάνεις τον έλεγχο. Εκτός αυτού, χρονοτριβόντας κατά τη διάρκεια της ημέρας, δε θα σου μείνει χρόνος για ένα χαλαρό δείπνο με τον αγαπημένο σου ή μια μπαρότσαρκα με τις κολλητές σου, συνήθειες που σε χαλαρώνουν και… «φορτίζουν τις μπαταρίες σου».<br /><br />Αντίθετα, βλεποντας το φόρτο εργασίας που έχεις νιώθεις να εγκλωβίζεσαι ενώ ρίχνεις το φταίξιμο στον εαυτό σου. Ξέρεις πως η λανθασμένη διαχείριση του χρόνου ευθύνεται για τη «φυλακή» σου και σε εμποδίζει από το να διασκεδάσεις και να χαλαρώσεις. Αν λοιπόν δεν ακολουθήσεις σύντομα μικρά τιπς οργάνωσης, η κατάθλιψη θα σε συντροφεύει κάθε βράδυ που θα μένεις κλεισμένη σπίτι δουλεύοντας.<br /><br />Η δίαιτα<br /><br />Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το επίπεδο της σεροτονίνης, της χημικής ουσίας του εγκεφάλου που σε κάνει να αισθάνεσαι ευτυχισμένη. Αντίθετα, η χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα μεταβάλλει τη διάθεσή σου προκαλώντας αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός και η καταθλιπτική διάθεση.<br /><br />Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης στη Βοστόνη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, κατά τα πρότυπα της δίαιτας Ατκινς, οδηγεί τον εγκέφαλο στο να σταματήσει να ρυθμίζει τη σεροτονίνη που βαθμιαία οδηγεί σε κατάθλιψη.<br /><br />Ο καφές και το Τσαι<br /><br />Υποφέρεις από αυπνίες με αποτέλεσμα να μην έχεις ενέργεια καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ στριφογυρνάς στο κρεβάτι προσπαθώντας να κοιμηθείς και το πρωί σέρνεσαι κυριολεκτικά και προσπαθείς να εργαστείς κρατώντας τα μάτια σου ανοιχτά. Η κατάσταση αυτή σου προκαλεί θλίψη και δεν ξέρεις τι να κάνεις. Μάλιστα, για να μπορέσεις να μείνεις όρθια και να ανταπεξέλθεις το ρίχνεις στον καφέ, πρακτική που δημιουργεί έναν ατέρμονα κύκλο αυπνιών!<br /><br />Η καφεΐνη σου παρέχει ενέργεια αλλά παράλληλα σε κρατά ξύπνια για αρκετές ώρες καθώς απαιτούνται περισσότερες από ένα οκτάωρο για να αποβληθεί από τον οργανισμό.<br /><br />Το κάπνισμα<br /><br />Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει το ρίσκο εμφάνισης βαριάς μορφής κατάθλιψης σε ποσοστό 93%. Σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης, το 15% των καπνιστών παρουσίασαν καταθλιπτικές τάσεις.<br /><br />Οπως αναφέρεται στη μελέτη, τα ευρήματα της οποίας παρουσιάζονται στο Βρετανικό Περιοδικό Ψυχιατρικής, British Journal of Psychiatry, η νικοτίνη προκαλεί μια αίσθηση χαλάρωσης, ανακουφίζοντας από το στρες και το άγχος. Ωστόσο, το αίσθημα αυτό είναι παροδικό και διαρκεί μόλις λίγα λεπτά.<br /><br />Από την άλλη η νικοτίνη απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο αυξάνοντας το αίσθημα της ανταμοιβής και της απόλαυσης. Η ευφορία όμως και σε αυτήν την περίπτωση είναι προσωρινή καθώς η απελευθέρωση της ντοπαμίνης λόγω καπνίσματος οδηγεί αυτομάτως σε απενεργοποίηση του μηχανισμού παραγωγής της από τον οργανισμό οδηγώντας μακροπρόθεσμα σε καταθλιπτικά συμπτώματα.<br /><br />Τα αντισυλληπτικά χάπια<br /><br />Υπαίτια για την κακή σου διάθεση μπορεί να είναι και τα αντισυλληπτικά χάπια που λαμβάνεις. Έρευνες έχει δείξει πως οι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη.<br /><br />Το παραπάνω τονίζει και ο δρ Αιλσα Τζέμπι, αντιπρόεδρος της σχολής σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας στο Βασιλικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων της Βρετανίας, μιλώντας στην Dailymail. Όπως λέει ο ίδιος «Είναι πολύ πιθανό το χάπι να επηρεάσει τη διάθεση κάποιων γυναικών», Επίσης εξηγεί πως αν και ακόμη δε γνωρίζουμε την αιτία. Πιθανότατα αυτή η ψυχολογική μετάπτωση να συνδέεται με τα ¨μονοπάτια¨της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.<br /><br />Η χορτοφαγία<br /><br />Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η έλλειψη των ακόρεστων λιπαρών οξέων και ενώσεων, που βρίσκονται σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση κατάθλιψης. Αμερικάνοι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν ιχθυέλαιο κατά την εγκυμοσύνη είχαν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν επιλόχια κατάθλιψη.<br /><br />Το πρόβλημα με τους χορτοφάγους είναι ότι ακόμη και αν λαμβάνουν τα σημαντικά αυτά θρεπτικά συστατικά από τροφές όπως τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια, το σώμα δεν τα μετατρέπει σωστά. Το πρόβλημα είναι ότι οι θρεπτικές ουσίες χάνονται σε αυτή τη διαδικασία.<br /><br />Οι πλαστικές επεμβάσεις<br /><br />Γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε κοσμετική χειρουργική για την επιδιόρθωση κάποιας ατέλειας μπορεί μετά από ένα ή δύο χρόνια να πέσουν σε κατάθλιψη.<br /><br />Τα ευρήματα έρευνας που δημοσιεύεται στο περιοδικό Ψυχιατρικής, Current Psychiatry Reports δείχνουν πως οι γυναίκες που υποβάλλονται σε πλαστική χειρουργική έχουν έως και τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να κάνουν κάποια απόπειρα αυτοκτονιας στα επόμενα έτη και είναι πιο επιρρεπείς να εθιστούν στο αλκοόλ και άλλες εξαρτησιογόνες ουσίες απ΄ ότι όσες έχουν συμβιβαστεί με την εικόνα τους.<br /><br />Τα χάπια της πίεσης<br /><br />Ορισμένοι βήτα-αναστολείς για την υψηλή πίεση του αίματος (όπως η προπρανολόλη), καθώς και τα ρετινοειδή που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος όπως η ακμή, η ψωρίαση και η κατάθλιψη προκαλούν σε ορισμένους ανθρώπους κατάθλιψη.<br /><br />Ο Υπερθυρεοειδισμός<br /><br />Μια κοινή αιτία της χαμηλής διάθεσης ή της κατάθλιψη είναι ο υπερθυρεοειδισμός. Αν λοιπόν παρουσιάζεις περπαραγωγή θυρεοειδικών ορμονών τότε συμπτώματα όπως νευρικότητα, κόπωση και κατάθλιψη κάνουν την εμφάνισή τους. Η πιο συχνή αιτία του υπερθυρεοειδισμού) είναι η νόσος Graves, συχνότερη σε όσους έχουν γενετική προδιάθεση ενώ αφορά 5-6 φορές περισσότερο τις γυναίκες. Ο υπερθυρεοειδισμός θεραπεύεται με αντιθυρεοειδικά φάρμακα, που αναστέλλουν τη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών ή με χειρουργικά αφαίρεση του θυρεοειδούς.<br /><br />Επιμέλεια: Δήμητρα Γκούντρα<br /></span>

Τι σου προκαλεί κατάθλιψη;

Η οικονομική κρίση, τα προβλήματα και το άγχος της καθημερινότητας, μια απόλυση ή ένας πιθανός χωρισμός όπως είναι φυσικό δημιουργούν μια ατ...

Διαβάστε περισσότερα »